No One Has Ever Become Poor By Giving!

  • Phone:+91 9953659128
  • Email: info@muskanforall.com
Franchise Volunteer Donate Us

Blog Details

What to eat after cesarean delivery In Hindi

What to eat after cesarean delivery in hindi


सिजेरियन
डिलीवरीकेबादक्याखानाचाहिए

नमस्कार दोस्तों, जब एक महिला गर्भवती होती है तो वह समय उनके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण समय होता है!  इतना ही नहीं इस समय को वह सबसे ज्यादा आनंद के साथ व्यतीत करती है!  9 महीने के अंतराल के बाद महिला अपने शिशु को जन्म देती है!  शिशु को जन्म देने  के लिए दो प्रकार के तरीकों का सहारा लिया जाता है:  नॉर्मल डिलीवरी या फिर सिजेरियन डिलीवरी! 

नॉर्मल डिलीवरी में महिला के गर्भ से उसकी योनि के द्वारा निकाला जाता है और सिजेरियन डिलीवरी में महिला का ऑपरेशन किया जाता है!  आजकल के दौर में हमारा खान-पान कुछ इस प्रकार का हो गया है कि कोई भी इलाज बिना दवाइयों या ऑपरेशन के संभव नहीं है!  इसी प्रकार  गर्भवती महिला की डिलीवरी भी ज्यादातर  सिजेरियन डिलीवरी होती है! सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद  बहुत सी बातें हैं जिनका ख्याल रखना बहुत जरूरी है!

सबसे ज्यादा जरूरी है महिला का खान पान!  डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसके बारे में बहुत से लोग अपने डॉक्टर से सवाल करते हैं और इंटरनेट पर खोज करते हैं!  अगर आप भी इसी प्रकार के किसी सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं और जानना चाहते हैं कि सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपके घर की महिला क्या खाए और किन चीजों  का परहेज करें तो यहां दी हुई जानकारी जरूर पढ़नी चाहिए!

सिजेरियन  डिलीवरी होने के बाद बहुत जरूरी है कि महिला अपने खान-पान का और अपने शरीर का पूरी तरह ख्याल रखें!  तो चलिए जानते हैं उन कुछ पदार्थों के बारे में जो कि सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिला को  स्वस्थ होने में मदद करते हैं!

सिजेरियनडिलीवरीकेबादमहिलाकोपोषकतत्वक्योंखानेचाहिए?

सिजेरियन डिलीवरी में महिला का ऑपरेशन कर गर्भ से शिशु को निकाला जाता है जिसके चलते महिला के शरीर से काफी खून भी बह जाता है! इसके अलावा सिजेरियन डिलीवरी लंबा प्रोसीजर है जिसका थक जाती है!  यह थकान सिर्फ शारीरिक तौर पर ही नहीं होती बल्कि मानसिक तौर पर भी होती है!  इसके अलावा और भी बहुत सी बातें हैं जो महिलाओं के साथ  डिलीवरी होने के बाद जुड़ जाती हैं जैसे कि बच्चे को स्तनपान कराना! 

स्तनपान करवाते समय भी महिलाओं को शारीरिक शक्ति की बहुत आवश्यकता होती है और उनका शरीर भी अतिरिक्त कैलोरी की मांग करता है!  शरीर की मांग को पूरा करने के लिए बहुत जरूरी है कि महिला उचित मात्रा में पोषक तत्व लेती रहे!  यही कारण है कि  सिजेरियन डिलीवरी के बाद  महिलाओं को अत्यधिक पोषक तत्व लेने चाहिए!

जैसा कि हमने कहा कि महिलाओं के लिए पोषक तत्व और पौष्टिक आहार बहुत जरूरी है!  आइए  अब जानते हैं कि  वह कौन से आहार हैं जो महिला को अपने भोजन में शामिल करनी चाहिए:

प्रोटीन:

सबसे पहले यह बहुत जरूरी है कि महिलाएं अपने आप को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ करने की कोशिश भी लग जाए!  शरीर और दिमाग को स्वस्थ करने के लिए बहुत जरूरी है कि महिलाएं ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन की मात्रा ले!  प्रोटीन शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है!  इतना ही नहीं जो कोशिकाएं सिजेरियन डिलीवरी होने की वजह से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं उन्हें भी प्रोटीन से राहत मिलती है और महिला के टांके भी जल्दी भरने लगते हैं! 

ऐसे बहुत से आहार हैं जिनमें काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जैसे कि अंडा,  मछली,  दूध,  दही,  पनीर, अखरोट,  बादाम  आदि


 

विटामिन:

प्रोटीन के साथ-साथ विटामिंस लेना भी बहुत जरूरी है!  विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन बी-6  ऐसे विटामिंस है जोकि महिलाओं को जल्दी से जल्दी स्वस्थ होने में मदद करती हैं और शरीर के अंदर हुई क्षति को ठीक भी करती हैं! 

विटामिंस की वजह से महिला के शरीर में हुए तो जल्दी ठीक होते ही हैं उसके साथ-साथ स्तन में दूध की मात्रा भी बढ़ जाती है!  विटामिन की कमी पूरी करने के लिए जरूरी है महिलाएं अपने खाने में शकरकंद, अदरक, लहसुन, टमाटर, संतरा, अंगूर, सेब आदि जैसे पदार्थों को शामिल करें!

आयरन:

जिस समय महिला की सिजेरियन डिलीवरी होती है तो वह समय शारीरिक तौर पर पीड़ादायक भी होता है क्योंकि उस समय रक्त का बहाव बढ़ जाता है!   ज्यादा रक्तस्त्राव होने की वजह से महिला कमजोरी महसूस करने लगती है और खून में कमी भी हो जाती है!  खून की कमी को पूरा करने के लिए बहुत जरूरी है कि महिला अपने भोजन में और अन्य आहार में आयरन युक्त पदार्थों  को शामिल करें और उनका सेवन करें! 

ऐसे बहुत से पदार्थ हैं जिनमें आयरन की मात्रा कूट-कूट कर भरी होती है जैसे कि पालक, आलू, ब्राउन राइस, मेथी, अंजीर आदि!

कैल्शियम:

डिलीवरी के बाद महिला को कमजोरी मांसपेशियों और हड्डियों के कमजोर होने की वजह से भी महसूस होती है!  हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ करने के लिए बहुत जरूरी है कि आहार में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाई जाए!  कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है ज्यादा से ज्यादा दूध का सेवन करना! 

कई बार देखा जाता है कि कैल्शियम की मात्रा शरीर में कम होने की वजह से महिला को डिलीवरी के बाद हड्डियों और दातों में दर्द रहने लगता है!  सिजेरियन डिलीवरी के बाद भोजन में कैल्शियम युक्त पदार्थों को शामिल किया जाए तो यह शिकायत दूर हो सकते हैं! 

इतना ही नहीं कैल्शियम युक्त पदार्थ स्तन में दूध की मात्रा को बढ़ाने में भी काफी मदद करते हैं!  कुछ ऐसे कैल्शियम युक्त पदार्थ हैं जिन्हें महिला अपने भोजन में शामिल कर सकती है जैसे  दूध, दही, पनीर, नींबू, खजूर आदि!

फाइबर:

आमतौर पर यह देखा गया है कि महिलाओं को सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद कब्ज की शिकायत होने लगती है! कब्ज जैसी परेशानी को दूर करने के लिए बहुत जरूरी है कि महिला अपने भोजन में फाइबर युक्त पदार्थों को शामिल करें और उनका सेवन भी करें! फाइबर युक्त पदार्थ  महिलाओं के शरीर में हुए घाव को भी भरने में मदद करते हैं और मानसिक और शारीरिक क्षमता बढ़ाने में भी  अपना सहयोग प्रदान  करते हैं!

ऐसे बहुत से फाइबर युक्त पदार्थ है जो महिलाएं अपने भोजन में शामिल कर सकती हैं जैसे कि हरी सब्जी, हल्दी, दलिया, अदरक, लहसुन, ब्राउन राइस आदि!

तरलपदार्थ

जैसा कि हमने बताया कि डिलीवरी होने के बाद कब की शिकायत से महिला परेशान होने लगती है!  ऐसे में कब्ज की शिकायत और पानी की कमी से बचने के लिए बहुत जरूरी है कि महिला तरल पदार्थों का एक अच्छी मात्रा में सेवन करें! 

तरल पदार्थ महिला को जल्दी स्वस्थ होने में भी मदद करते हैं और जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं उनके दूध की मात्रा बढ़ाने में भी उपयोगी साबित होते हैं! शरीर में पानी की कमी पूरी होने की वजह से महिलाएं जल्दी स्वस्थ महसूस करने लगती हैं! महिलाओं को नारियल पानी,  ताजे फलों का रस,  8 से 10 गिलास पानी  आदि जैसे  तरल पदार्थों का उपयोग करना चाहिए!


सिजेरियनडिलीवरीकेबादकौनसेपदार्थनहींखानेचाहिए?

दोस्तों यह थे वह पदार्थ जो महिला को सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद अपने खान-पान में शामिल करने चाहिए!  इसके अलावा कुछ ऐसे पदार्थ भी है जिससे महिलाओं को परहेज करना चाहिए जैसे कि तला भुना खाना,  मसूर की दाल,  चना मटर,  चावल ,  चाय कॉफी, शराब,  फास्ट फूड,  भिंडी,  प्याज,  राजमा,  आचार,  गोभी और बेसन से बनी हुई चीजें!

सिजेरियनडिलीवरीकेबादबरतनेवालीसावधानियां:

खानपान के साथ कुछ ऐसी सावधानियां भी है जो महिलाओं को डिलीवरी होने के बाद  बरतनी चाहिए,  जैसे कि:

  • सफाई का ध्यान रखें
  • बाहर का खाना बिल्कुल ना खाएं
  • खाली पेट ना  रखें
  • हर थोड़ी देर बाद कुछ ना कुछ खाते रहे
  • पके हुए खाने से परहेज रखें
  • खाना कम से कम सोने से 2 घंटे पहले खाए

दोस्तों मां बनना संसार के सबसे खूबसूरत अनुभवों में से एक है!  लेकिन महिलाएं अपनी लापरवाही के कारण सुखद अनुभव को महसूस करने की जगह अपने लिए परेशानियां इकट्ठा कर लेती है! यदि आप भी अपने शिशु को जन्म देने वाली है और उसके बाद स्वस्थ रहना चाहती हैं तो ऊपर  दिए गए सुझावों को जरूर माने!  यदि आपके घर में कोई गर्भवती महिला है तो आप यह सुझाव उन्हें बता सकते हैं और उनकी स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं!  अगर आप हमारी भी हुई जानकारी से संतुष्ट है या आपके मन में कोई भी और सवाल है तो आप  उसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में लिख कर  हमारे साथ साझा कर सकते हैं!  धन्यवाद!!!!